Магнітні бурі в січні: поради для гарного самопочуття

Розклад магнітних бур у другій половині січня:

• 15–16 січня: помірна буря.
• 22–23 січня: слабкі геомагнітні коливання.
• 27–29 січня: помірна буря.

Поради для збереження гарного самопочуття:

• Слідкуйте за режимом сну. У періоди магнітних бур важливо добре висипатися. Лягайте спати раніше та створіть комфортні умови для сну.
• Пийте достатньо води. Зневоднення може підсилити головний біль та втому. Віддавайте перевагу чистій воді та трав’яним чаям.
• Уникайте стресу. Спробуйте розслаблятися за допомогою простої прогулянки на свіжому повітрі.
• Правильно харчуйтеся. Легка їжа, багата на вітаміни та мікроелементи, допоможе організму легше переносити зміни.
• Обмежте фізичні навантаження. У дні бур не рекомендується виконувати важку фізичну роботу або тренуватися до виснаження.

• Уникайте перевантаження розумовою роботою.
• Не забувайте про відпочинок і розслаблення.
• Ведіть щоденник самопочуття, щоб відслідковувати вплив бур на свій стан.
• Пам’ятайте: магнітні бурі — це тимчасове явище, і правильна підготовка допоможе вам почуватися комфортно в будь-який період!