Правильне харчування при застуді: що вживати для швидкого одужання
14.03.2025
401
Теплі напої
- Трав'яні чаї – ромашковий, липовий, імбирний, м'ятний, з шипшини. Вони мають протизапальні та заспокійливі властивості.
- Курячий бульйон – сприяє зволоженню слизових оболонок, полегшує дихання та забезпечує організм легкозасвоюваними білками.
- Під час хвороби організм не повинен витрачати багато енергії на перетравлення їжі, тому варто надавати перевагу легким, але поживним продуктам.
- Відварене або тушковане нежирне м’ясо (курятина, індичка) – джерело білка, необхідного для відновлення.
- Варені або тушковані овочі – морква, гарбуз, кабачки, броколі містять вітаміни, що підтримують імунітет.
- Фрукти та ягоди допомагають зміцнити імунітет і прискорити одужання.Наприклад,
- Чорниця, журавлина, смородина – мають протизапальні властивості.
- Цитрусові (в помірних кількостях) – багаті на вітамін С, але можуть подразнювати горло.
Корисні жири
- Горіхи (у невеликій кількості) – містять вітаміни та корисні жири.
- Авокадо – підтримує рівень енергії.
- Оливкова олія – допомагає організму засвоювати корисні речовини.
- Деякі продукти мають природні противірусні та антибактеріальні властивості.
- Часник і цибуля – містять фітонциди, які допомагають боротися з вірусами.
- Мед – натуральний антисептик, пом'якшує горло.
Лайфстайл KISS FM: ще більше цікавого
05.12.2025
66
День Святого Миколая: що дарувати дітям та дорослим
02.12.2025
110
Гороскоп на зиму 2025-2026
24.11.2025
83
Як термобілизна впливає на здоров’я чоловіка восени та взимку
21.11.2025
139
Магнітні бурі в листопаді: коли та як варто берегтися
18.11.2025
103
Як подовжити життя iPhone 16: ефективний захист без компромісів
17.11.2025
92
Дошка обробна – незамінний елемент будь-якої кухні
06.11.2025
213
Найсмачніша піца в Одесі: ТОП-5 піцерій міста
28.10.2025
217
Геловінський декор своїми руками: ідеї для затишку
24.10.2025
243
Навіщо потрібен водонепроникний смартгодинник і кому він стане у пригоді
24.10.2025
189
Як заощадити час на прибиранні: найкращі послуги для дому у Львові
